自远古时代以来，中国人强调，他们应该在秋天开始时吃一些美食。自清朝以来，它在北部人群中都受到了秋季开始的尺度。如果它们比标签的开头薄，则需要吃肉来使它们发胖，并用脂肪来填充标签的消耗。现在秋天是时间的开始，是否有必要举办盛宴？
在远古时代，由于缺乏肉类，“秋天的称重”是补充能量和储存脂肪的做法。对于现代人来说，长时间在阳光下开花的空调和喝冷饮很容易影响脾脏和胃部功能，也有必要增加科学家。秋天开始后，温度会从热量转向冷却，人体的消费将减少，食欲会增加正常。但是，如果您在秋天后吃了很多高脂肪和高热量的肉可能导致非消化和胃肠道便利。
现代人“在秋天减肥”科学健康，核心是：平衡的营养和温和的喂养。
摄入高质量蛋白质
与红肉和脂肪肉相比，吃更多的白肉，例如鱼和虾更健康。它们富含高质量的蛋白质，并且脂肪含量较低，使其非常适合增强耐药性。大豆和鸡蛋产品也是高质量蛋白质的良好来源。对于脾脏和胃部弱的朋友，一碗热百合鸡蛋蛋ust是合适的。
纤维增加
当秋天干燥时，您还可以多吃湿的白色食物，例如Lotus Root，Yam和Lily。不要忘记黑蔬菜和水果，例如紫色白菜，胡萝卜，葡萄柚，葡萄柚等。
丰富了主食的食物结构
减轻体重时，不要只是专注于肉。使用小米，南瓜，紫色土豆，燕麦和其他谷物来代替一些细微的米饭和W鼠面粉，制成小米和紫色马铃薯的南瓜南瓜。丰富的饮食纤维可以提供“缓冲时期”的胃和肠道，以帮助消化和吸收，并增强人体适应寒冷和冬季的能力。
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