老子已经65岁了，并且患有类风湿关节炎已有很多年了。在最近的冬季，当发生关节疼痛时，他已经准备好并有足够的热量步骤。这一天，天气很热，老张认为关节可以“刺伤”一段时间，但出乎意料的是，关节疾病变得更糟。
最近，老张像往常一样在社区中行走，突然，他的膝盖关节剧烈疼痛几乎使他崩溃了。当他回到家时，他看到他的关节红色肿胀，甚至很难弯曲膝盖。老子很令人惊讶。为什么他的关节仍然伤害了标签？
这些因素使它非常“受伤”
许多人认为冬天是巨大的痛苦的“主要战场”。实际上，在阳光下，有许多因素可以“伤害”关节。在阳光下，患者的关节疾病主要与以下因素有关：
潮湿的季节
进入狗的狗时代后，空气的水分急剧增加。对于关节，潮湿的环境就像“无形的死亡”。
当空气湿度太高时，关节周围的血管会收缩，从而影响血液循环。血液循环不良会导致关节，而无需获得足够的营养供应，代谢废物在关节中积聚，无法及时去除，从而导致疾病。
我很长一段时间内的空调
如果您在空调房间里长时间呆了很长时间，那么您的关节将被冷空气“偷袭” MAA。
当我们从室外插入一个较凉的内部时，以减少热量损失时，肌肉和血管很快就会迅速。
这种突然的撤退会导致关节引起局部血液循环疾病，从而限制其运动并引起疼痛。对于关节疼痛的患者，刺激冷空气更有可能引起关节疼痛。
寒冷的寒冷
使用冷饮料，冰淇淋和其他冷食物会出现修改胃肠道，引起血管收缩并影响消化功能。
目前，为了保持正常体温，人体将重新定义血液以减少关节的血液供应。
如果是这种情况，则关节在营养供应中不足，其阻力将降低，并且更容易受到外部因素的影响并引起疾病。
此外，过度贪婪的凉爽也会加剧体内的水分，并进一步增加关节的负担。
无效的运动
TAG -DAY是锻炼的好时机，但是，如果不正确地进行运动，也可能会对关节造成损害。
有些人在运动前没有完全热身，他们的关节和肌肉并未完全适应运动状态，因此他们直接运动。这样做会导致关节扭伤，应变等。
过度的运动也会加剧软骨的关节，增加关节之间的摩擦，这可能引起疼痛和炎。
此外，在加热练习中，人们会流汗很多。如果它们不及时填充水和电解质，它可能会导致人体脱水，影响关节的润滑，并增加关节损伤的风险。
不要忽略关节的“信号”
以下情况发生在体内，这是因为关节会发送“痛苦信号”，人们需要按时寻找医疗。
该疾病继续缓解
如果关节疼痛持续数天甚至几周并且疾病变得更加强烈，则可能是关节疼痛恶化的迹象。
例如，在类风湿关节炎的活跃时期，联合疾病将继续，可能伴随着炎症和发烧等症状。
如果无人居住，这种情况可能会更恶化，从而导致关节变形和功能丧失。
关节肿胀和变形
当关节恶化时，这意味着关节中有炎症或积累s。如果炎症继续消退并改变关节形态，例如手指关节变厚，膝关节的关节外翻可能是由关节软骨和骨增生引起的。
在这种情况下，患者应及时寻找医疗，以便可以采取相应的步骤。
活动的重大限制
如果关节疼痛导致运动有限，例如不正常弯曲，在行走时会拉直关节，并在行走时严重影响 - 每日寿命，这意味着关节功能会受到很大的影响。
这可能会损害韧带，关节肌腱或关节软骨的严重磨损，并且需要通过专业治疗来恢复关节功能。
伴随着发烧和其他症状
如果联合疾病伴随着系统的症状，例如发烧，疲劳和食欲不足，则可能是传染性关节炎的表现。患者应立即寻求抗发给医疗Ction治疗。
传染性关节炎通常是由细菌和病毒等病原体感染引起的。病情迅速发展。如果不及时治疗，它可能会导致严重的后果，例如关节破坏和败血症。
回应关节疼痛
当关节突然发生时，我们可以采取以下程序来缓解疾病。
休息和刹车
连续停止连续活动，并全力休息。您可以找到一个舒适的位置，可以坐下或躺下，举起疼痛的关节，促进血液流动并缓解炎症和疼痛。
以膝盖的疼痛为例，人们可以将枕头放在膝盖下，以使膝盖高于心脏水平。
冷和热压缩很重要
在关节疾病的早期阶段，可以使用冷压。将冰袋或冷毛巾涂在疼痛的接头上，并将其涂在每小时15至20分钟的冷压中，每1至2个小时。冷压可以撤回血管，重新duce炎症并缓解疼痛和剧院。
如果关节疾病持续了一段时间，或者是由慢性关节炎引起的，则可以使用热压。将温暖的毛巾或热水袋涂在关节上，并每小时涂上20至30分钟的热压缩，每天3至4次。热压缩可以促进血液循环，帮助放松肌肉并缓解疼痛。
合适的按摩
慢慢地按摩关节周围的肌肉，以促进血液循环，减轻肌肉收紧并缓解疼痛。按摩期间，请注意适中的力量，以避免不适。您可以每次从关节的远端按摩到近端，持续10至15分钟。
如果该疾病很严重，则不需要患者是TIISIN。他可以根据医生的指南服用一些非甾体类抗炎止痛药。这些药物可以防止体内炎症介质，并减轻疼痛和炎症。
应该注意的是，患者不应滥用止痛药ERS预防不良反应。
牢记关节维护的关键点
在热标签中，关节炎患者如何保护自己并预防关节疾病？专家建议证
防潮和防潮
即使在阳光下，患者也应注意保持关节温暖。避免长期住在空调房间。如果您需要留在空调的房间里，可以穿裤子，海衬衫，或使用膝盖垫，p卫队和其他关节来保护您的关节。保持生命环境干燥和舒适，您可以使用除湿剂来减少内部水分并防止关节潮湿。
饮食合理
热量中的饮食应轻巧易溶，并多吃富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，例如蔬菜，水果，鱼，豆类等。
这些食物可以提高免疫力并促进联合组织。避免辛辣，湿滑和烦人的食物，并避免过多的冷饮和糖果。
中等运动
选择适合您的运动方法，例如散步，游泳，太极拳训练等。
运动前进行足够的加热活动，并在运动后适当伸展。运动强度应适中，以防止过度锻炼和关节损害。
体重管理
重量过多或肥胖会增加关节的负担，尤其是膝盖和臀部等负载接头。关节炎患者应通过合理的饮食和运动来控制适当范围内的体重。
在阳光下，无缘无故的关节疾病不会发生。仅通过理解原因，掌握医疗的时间，自我抑制程序和主要的医疗保健点，我们就可以更好地照顾关节，并防止它们成为“发脾气”。
（目录：健康新闻）